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【實用貼紮入門講座】x MoreFit
五顏六色的肌貼 你知道怎麼貼嗎?
為甚麼要這樣貼?
腳踝扭傷腳 白貼要怎麼包?
你知道肌貼還可以拿來消黑青 消水腫嗎?
課程將在:
地點:板橋江子翠 MoreFit健身房
時間:06/03－07/08｜每週四｜
下午14:00－16:00
詳細課程及報名資訊
請見下方表單連結⬇️
https://www.surveycake.com/s/BYg9g
［吃蘿蔔］
哇！大拇指不小心吃了一個大蘿蔔
在急性期除了可以做貼紮的引流消腫以外
（請見網狀引流消腫貼紮篇）
還有最重要的，固定及壓迫哦
可以利用
-貼紮的方式-俗稱包手（白貼/輕彈/重彈 ）
-護具/護木固定 （下圖）
的方式做到哦！
#吃蘿蔔
#貼紮 #肌貼 #運動傷害防護
#運動物理治療
123. 抱石落下腰椎棘上韌帶拉傷
這位岩友帶著多項攀岩後的運動傷害前來治療，其中最引人注意的就是腰部的疼痛。她反映是抱石落下之後產生的傷害，可以想見的姿勢就是落下腰部與臀部先著地(如圖一紅箭頭所示)。受傷的原因其一是姿勢問題，其二是下方緩衝墊。
脊椎骨周邊附著很多的韌帶組織(如圖二所示)，圖片左邊為腹腔，右側為背部，從腹腔側到背側按順序排列的韌帶分別為前縱韌帶、後縱韌帶、黃韌帶、棘間韌帶、棘上韌帶。
視診可以直接看到這位受傷的岩友，在腰部脊椎骨的棘突周圍有腫脹，觸診也會有疼痛感，岩友表示受傷初期幾乎不能活動。目前已經可以做出彎腰的動作，但是會出現拉扯的緊繃跟疼痛感。在所有相關的評估之後，可以確診她的運動傷害是屬於棘上韌帶拉傷(如圖三所示)。
治療的方式只先針對腫脹的部位做消腫的處理，最後使用肌貼進行消腫以及輔助性的穩定脊椎骨。請岩友先減少活動，多熱敷，也建議她可以接受震波治療促進韌帶修復。
觀看包紮教學可直接快轉至：
白貼：1:36
白貼(加強)：4:39
肌貼：5:32
肌貼(消腫)：10:11
彭尊的IG :https://www.instagram.com/rydercic/
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